ストレス管理に役立つ食事法

ストレスは現代社会において避けられない要因ですが、適切な食事法を取り入れることで、心身のバランスを保つことができます。特に、オメガ3脂肪酸やビタミンB群を豊富に含む食品は、ストレス軽減に効果的です。毎日の食事にこれらの食材を取り入れることをお勧めします。